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Il Kiwi

Kiwi

Oggi parliamo di un altro frutto primaverile: il Kiwi

Il kiwi è originario della Cina ed ha proprietà molto interessanti dal punto di vista nutrizionale. I frutti contengono una grande quantità di vitamine e soprattutto la vitamina C (in quantità superiore a quella contenuta nelle arance).
Un’ulteriore proprietà è quella leggermente lassativa se vengono consumati più di 2 frutti (l’effetto è ancora maggiore se si consumano i frutti meno maturi).
Il kiwi può avere diverse colorazioni della polpa, a seconda della varietà. Il più comune è quello verde, ma possiamo trovare anche quello a polpa gialla e addirittura a polpa rossa.

Valori Nutrizionali del Kiwi (per 100gr di parte edibile):
Kcal  40
Proteine 1.14 g
grassi 0.52 g
Carboidrati 14.66 g

Ricette con i Kiwi:
Frullato di Kiwi, banana, mela e ananas
Risotto di Kiwi e Prosecco
Polpette di maiale con kiwi
Crostata di Kiwi
Macedonia mista

Frutta e verdura di stagione

frutta-e-verdura-di-stagione

Con la globalizzazione dei mercati e la diffusione dei supermarket non abbiamo più l’idea dell’alimentazione stagionale. Cosa vuol dire? Semplicissimo: nutrirsi di quello che la natura offre in questo o quel periodo dell’anno.

Ebbene, visto che le mie origini tradiscono avi contadini e allevatori, non posso che incentivare il ritorno di questa bellissima abitudine. Non vi chiederò di fare salti mortali o rinunciare ai vostri cibi preferiti, ma di saper rispondere a questa domanda: quali sono le verdure e la frutta che crescono naturalmente in questo periodo?

Per questo vi ho preparato due semplici tabelle (non sono esaustive di tutti gli alimenti ma ci sono quelli più comuni) con le quali potrete sempre sapere qual è la frutta e la verdura di stagione.

Verdure di stagione:  Frutta di stagione: 

 

Decorazioni con frutta (foglie) – food design

Foglia

Eccomi pronta con un nuovo post sulle decorazioni per i vostri piatti di Natale e Capodanno. Oggi vi propongo delle Foglioline fatte con mele rosse o verdi. Molto carine da abbinare al fiorellino che vi ho già mostrato QUI.

DECORAZIONE FOGLIA CON MELA ROSSA (O VERDE)

Prendete una mela e lavatela per bene. Tagliatene uno spicchio longitudinalmente, della larghezza di 4-5 cm.

Intagliate una riga leggera partendo dalla punta in alto e arrivando alla punta in basso. Questa riga vi servirà come guida per posizionare le venature della foglia.

Ora, partendo dalla punta in alto, intagliate una gocciolina proprio sulla punta in alto. Proseguite intagliando goccioline una volta a destra e una volta a sinistra della riga che avete tracciato precedentemente. Se vi aiuta, guardate una foto di una foglia o disegnatela con le sue venature su un foglio di carta.

Proseguite fino ad intagliare l’ultima giocciolina. A questo punto dovrete ‘ritagliare’ tutto il bordo dello spicchio in modo che ne emerga proprio la forma a foglia seghettata.

Lavate delicatamente con acqua e poi immergete in acqua tiepida e limone per mantenere vivo il colore ed evitare che annerisca.

Decorazioni con frutta (fiori) – food design

fiore_completo

Ed eccoci qui, indaffarati a decidere che menu proporre ai nostri invitati per il pranzo o il cenone di Natale. Ed a volte si pensa di non saper offrire piatti ‘speciali’ che sappiano stupire… Ed invece, basta un tocco di originalità e di freschezza per rendere un piatto adatto ad una tavola di festa. Oggi vi propongo 2 semplici decorazioni da fare con mele rosse e/o verdi, che potrete abbinare a secondi piatti, ai contorni e ai dolci.

DECORAZIONE FIORE CON MELA:
Prendete e lavate bene una mela rossa. Toglietele il picciolo e iniziate proprio dalla zona intorno a dove c’era quest’ultimo ad intagliare dei piccoli petali come se fossero delle gocce che partono dal centro. Calcolate di farne 6 o 7 non di più.

Ora incidete leggermente tutto intorno ai petali che avete scavato, come a disegnare proprio il fiore che andremo a formare. Lasciate sempre qualche millimetro (3 o 4) di distanza dalla parte già intagliata prima, altrimenti l’effetto non sarà dei migliori.

Una volta inciso il contorno, tagliate in senso orizzontale la mela, come se doveste isolare il disegno inciso e separarlo dal resto del frutto che lasceremo da parte.

Prendete il vostro intaglio e, seguendo le linee che avete creato prima, eliminate i pezzi in esubero. Fate attenzione a non incidere con troppa forza o il disegno si romperà.

Una volta tolti tutti i pazzi di mela tra i petali, otterrete già il fiore. Pulite ancora i pezzi di polpa che eccedono e che sporcano il fiore.

Quando sarete soddisfatti della forma, potete immergere la vostra decorazione in acqua e limone, così da evitare che annerisca.

I fichi

I fichi sono il frutto di una pianta originaria del medio oriente, il Ficus Carica.
Noti fin dall’antichità, erano molto graditi dai greci e dai romani, mentre in India vengono considerati sacri.

Caratteristiche generali:
Frutto dell’omonimo albero dalla forma a goccia, il fico può essere di colore verde, viola o nero, a seconda della varietà. Il fico nero è più asciutto rispetto agli altri e molto zuccherino; il fico viola è il più dolce e succoso di tutti, mentre il fico verde è il più comune ed ha la buccia chiara e sottile. La sua polpa è particolarmente dolce e zuccherina.

Stagione:
I primi fichi (fioroni) maturano a giugno, poi le maturazioni proseguono fino a settembre.

Calorie:
I fichi sono frutti molto dolci, e infatti hanno un contenuto calorico molto alto: 74 kcal per 100 g, comparabile a quello di uva e mandarini.

Uso in cucina:
I fichi generalmente si consumano al naturale: fresco è ottimo con del prosciutto crudo (sia dolce che salato) o della bresaola. Perfetto anche per accompagnare formaggi stagionati e carni di selvaggina, sia fresco che sottoforma di marmellate o composte. A qualcuno piace molto anche sulla pizza…

Secco, invece, viene usato insieme alla frutta cosiddetta secca: noci, mandorle, datteri il tutto accompagnato da vini liquorosi, o ricoperto di cioccolata.

Avete delle ricette con i fichi da proporci? Scrivetecele qui, saremo felici di pubblicarle e anche di provarle!!